また助かった！良い目覚め！歯ぎしり克服したい

CPAPでいびきは改善した

　こんにちは、フカポンです。本ページはプロモーションが含まれています。
それではごゆっくりとご覧ください。

　朝の目覚めがよければ、1日を気持ちよくスタートできると思いますよね。

私は睡眠時無呼吸症候群と診断され、CPAPを使用するようになってから、家族に「いびきがうるさい」と言われることがほとんどなくなりました。

以前は、自分では気づかないうちに大きないびきをかいていたようです。CPAP治療を始めてから、家族も私も睡眠中の変化を実感するようになりました。

今度は歯ぎしりを指摘された

いびきの問題が改善して安心していたある日、家族から今度は
「歯ぎしりがうるさい」と言われました。

自分ではまったく気づいていませんでしたが、気になって歯科医院を受診したところ、歯ぎしりの影響が認められました。

現在は、就寝時にマウスピースを使用しています。

いびきだけでなく、歯ぎしりも自分では気づきにくいものです。家族の何気ない一言が、健康状態を見直すきっかけになることを改めて実感しました。

歯ぎしりが気になる場合は、歯や顎への影響を確認するためにも、歯科医院に相談してみるとよいと思います。

歯医者に行く時間がない方は既製品という選択肢も

歯ぎしりが気になっていても、仕事や家事などで忙しく、なかなか歯科医院へ行く時間が取れない方もいると思います。

そのような方は、市販のマウスピースを選択肢の一つとして検討してみてもよいかもしれません。

既製品には、自分で型を取るタイプなどがあります。ただし、口に合わないものを使用すると、違和感や痛みが出たり、歯や顎に負担がかかったりすることもあります。

使用方法や注意事項をよく確認し、痛みや違和感がある場合は使用を中止してください。歯の痛みや顎の不調がある方、歯ぎしりが強い方は、歯科医院への相談をおすすめします。

忙しくてすぐに受診できない方にとって、既製品を知っておくことも、対策を考えるきっかけになると思います。
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痛みや違和感があれば使用を中止して歯科医に相談してください。

良い睡眠と良い目覚めの両方が大切

睡眠時無呼吸症候群、CPAP治療、歯ぎしり、マウスピース。

これらを経験して感じたのは、健康のためには睡眠時間だけでなく、「睡眠の質」と「目覚めの質」の両方が大切だということです。

以前と比べて、日中のイライラもかなり解消されました。

最近は、朝日を浴びるように自然に目覚められる光目覚まし時計にも興味を持っています。

夜にぐっすり眠ることに加えて、朝を気持ちよく迎えるための工夫も大切なのではないかと思うようになりました。

まとめ

睡眠時無呼吸症候群の治療としてCPAPを始めたことで、いびきは大きく改善しました。しかし、その後に歯ぎしりという新たな問題が見つかり、現在はマウスピースも使用しています。

健康は一つの問題が解決すれば終わりではなく、睡眠の質や目覚めの質など様々な要素が関係していると感じています。

皆さんも家族からいびきや歯ぎしりを指摘されたことがあったら、そのサインを見逃さず、一度専門医に相談してみてはいかがでしょうか。

一日の気持ちよいスタ－トの為によい朝の目覚めを実現しましょう。

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